Kriya para incrementar el poder de memoria de los niños

AVISO LEGAL:
Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.

PASOS A SEGUIR

1. PADMASANA
2. SHEETHALI KUMBHAKA
3. SEETHKARI PRANAYAMA
4. UJJAYYI KUMBHAKA

1. PADMASANA

Hatha Yoga Pradipika, upadesha 1, versículos 45 y 47
 
TÉCNICA

1. Coloca el pie derecho sobre el muslo izquierdo.
2. Ahora coloca el pie izquierdo sobre el muslo derecho.
3. Puedes sentarte en Vajrasana o padmasana o ardha padmasana. Si no puedes sentarte en cualquiera de estos, puedes sentarte con las piernas estiradas.

EN PADMASANA, SIGUE:

2. SHEETHALI KUMBHAKA 
Gheranda Samhita, upadesha 5, versículo 54 

TÉCNICA

1. Cierra los ojos.
2. Saca la lengua tanto como sea posible.
3. Enrolla los lados de la lengua como un tubo.
4. Ahora inhala a través del tubo formado por la lengua.
5. Después de la inhalación, cierra la boca.
6. Mantén la respiración lo más que puedas.
7. Exhala a través de las dos fosas nasales. Vas a sentir frío en la boca mientras inhalas. Esto es Sheethali.

Haz esto 21 minutos.

SIGUE:
 

3. SEETHKARI PRANAYAMA 

Hatha Yoga Pradipika, upadesha 2, versículo 54 

TÉCNICA

1. Continúa sentado en la misma postura y cierra los ojos.
2. Presiona los dientes inferiores con los dientes superiores y abre los labios con comodidad.
3. Inhala el aire a través de los huecos entre los dientes.
4. Sé consciente del sonido producido.
5. Después de la inhalación cierra la boca y exhala por la nariz.

Haz esto durante 7 minutos.

4. UJJAAYI KUMBHAKA 
Kumbhaka PADDHATHI, VERSÍCULOS 131-132 

TÉCNICA

1. Cierra la boca.
2. Inhala a través de ambas fosas nasales.
3. Retén la respiración lo más que puedas.
4. Exhala lentamente por la fosa nasal izquierda.

Haz esto 21 veces. Este paso es para calmarse.


 
Haz este kriya durante 21 días. Esto refrescará tu cuerpo entero y despertará tu inteligencia.

FIN DEL KRIYA

Fecha del Kriya 10-feb-2012



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